昨日の運動の結果が今ごろになって出てきた．朝よりひどくなってるみたい…．
腹筋の上のほうが痛い．ついでに脇腹も痛い…．
今日もジムで腹筋をいじめていたら，アブドミナルクランチマシン(30kg)のあとで，お腹がつりかけました☆
ま，筋肉痛になることはいいことだ☆と思いましょ．運動から帰ってからプロテイン飲んどきました．
しばらく，運動できてなかったから体がなまっているのかな？
朝 ハガキを書く
10:50 ジムに行く
11:15 EASY LINE
☆今日は運動メニューに従って運動してみました．
13:15 帰宅
13:30 ホームセンターに行く．トイザらスとか人でいっぱいだった．ケンタッキーは20分待ちになっていた．
ねむい．ねむたい．