超回復…一定以上のストレスを筋肉に与えた場合に起こる筋肉の回復現象のことで，ストレスを与える前よりも筋肉の量が増えること…らしい．これを利用すると，適度なトレーニングと適度な休息を取れば，筋肉がついていくらしい．
しかーし，おバカな私は，休息日も取らずにほぼ毎日，フィットネスクラブに行ってます．アホ…です．いや，最近は運動しないと，かえって調子が悪いような気がします．筋肉つけようとは思ってないし…．体重が標準体重になってくれれば…それでよい．ただ，筋肉つけると，基礎代謝が上って，何もしなくても脂肪を燃やしてくれるらしい．
それにしても最近はよく汗をかく．
午前：作業をして，シャツ1が汗まみれ．
午後：バタバタ走りまわって，シャツ2が汗まみれ．
EASY LINE 1回目：やっぱり，汗まみれ．シャツが汗まみれ．
EASY LINE 2回目：汗が目に入って，ちょっとしみた．
アクアビクス：水の中なので汗の影響なし．
最近は，ふとももの前と後のキンニクが張るような気がする．
6月19日 27099歩(笑)