月: 2024年1月

1月28日 2466歩
自分の時間を3時間ほど作ってもらったが，事務作業で終ってしまった．

1月29日 10850歩

しばらくは，残務の処理より休養しないとダメなのかなぁ．
残務の処理は，1日くらい完全休養日を作らないと無理そうだ，

家も職場も机の上は散らかり放題．
片づけるヒマがない．

朝，整形外科に行く
夕方 ストーブの前で昼寝

昼寝をしすぎたせいか，息子眠らず…．

1月27日 1441歩

1月25日 10371歩
早く寝る準備ができたが，息子が寝らず，結局いつものような時間．

1月26日 9301歩
歯科に行く

73.6kg / 18.3%
体重が増えすぎて，体脂肪率計が壊れたっぽい．
体脂肪は20%を越えていると思う．

腰痛が怖くて筋トレできず．

雪がうっすら積もっていた．
1日寒かった．

腰痛で整形外科に行く．
1月24日 10125歩

雪が舞う．

1月23日 7675歩

だんだんと冷えてきた．

1月22日 11521歩

1月20日 2367歩
1月21日 4517歩

ジャンバーを金属にひっかけて，ジャンバーの布が破れた．

1月19日 8614歩

先週土曜日に，歯のクラウンが取れて，やっと木曜日に歯科に行けた．

歯本体が，欠けてた．しかも，神経を取っていない歯だった．
しみないから，神経まで取らなかったのだろう．

で，急遽，麻酔をして，神経を取った．

麻酔が切れたころ，奥歯がズキズキし始めた．

歯軋りして，強く噛んで，歯を割ったんだろうな．
その前から，歯間ブラシで掃除中に，奥歯に隙間があるようには，感じていたのだが．

1月18日 7930歩

1月16日 10620歩
疲れた．夕方からどんより

1月17日 9529歩
息子が，なかなか起きず，なかなか朝食を食べず，車から降りず，キレそうになる．