人間ドックに行ってきた．
スムーズに終わったが，帰宅後体調不良．
連休中の暑さのための，屋内外の温度変化による疲れなのか，息子の夜更しの相手で睡眠不足なのか，食事抜きだったので，薬を飲まなかったからなのか，不明．やっとで，息子を保育園に迎えに行った．職場(今日は休暇申請)で30分くらい寝ていた．
やっと家に帰ってきたのだが，すぐに水遊びで濡れた息子の靴を洗った．そうしているうちに，息子が部屋でおもらし．お風呂に連れていって着替えさせ，保育園での着替えを予洗い．一通り終わって，横になっていたら，少し回復．夕食は食べられた．
しばらく体重計に乗っていなかったが，体重が70kg台になっていた．さすがにヤバイ．
高校生のころは，55kgだったんだが．
7月18日 3974歩
暑かった．
息子を外に連れていったが，暑くて，早めに帰ってきた．
工事現場で，ダンプカーとパワーショベルを見つけて，息子が興奮．
昼寝はしたものの，夜なかなか眠らず．
やっぱり，外で走り回らないと，夜寝ないのかなぁ．
7月17日 1461歩
今日も暑かった．
夕方，草むしりをしていたら，暑くて30分ももたなかった．
それ以上に，腰の調子が…．
久しぶりに体重計に乗ったら，70kg超え…．
7月16日 1850歩
息子と公園に行った．
雨が降った後だったので，地面が少しぬかるんでいた．
息子は構わず，遊具に突進．
ズボンに少しドロはね．
家の回りの草むしりを40分くらい．腰痛が心配．
7月15日 2661歩
世界水泳が始まるからなのか，ブルーインパルスが空を飛んだ．
7月14日 9022歩
ほとんど寝てしまおうとしていた時に，息子に起こされて，水飲みと絵本読みにつきあわされた．
4時に目を覚まし，作業中．
ジメジメにやられて，やる気にならない．
7月13日 9289歩
ジメジメ蒸し暑い．
お昼前に，雷を伴う雨が降る．
7月12日 9137歩
車の温度計が37℃だった．
歯の詰め物が取れたので，夕方歯科に行った．
7月11日 12233歩
早朝から大雨．雷も鳴っていた．
線状降水帯やら大雨特別警報やら避難指示(対象区域)やら．
そういえば，夜中スマホから警告音声が出ていたような．
4時に目を覚ましたが，状況が気になって，Webで情報収集．
九州道は，福岡から南関まで通行止め．JR鹿児島線も止まっている．
通勤時の渋滞，渡る川の増水，道の冠水が心配だったが，無事に職場に到着．
いつものように寝たものの，12時に一旦目を覚まし，2時半に，また，目を覚まし，寝すごしが怖いので，ゴソゴソを作業中．
7月10日 8593歩
一日，雨．
置き配にしていた荷物が，玄関横で濡れていた．中身は無事．
7月9日 0歩(歩数計電池切れ)
(7月10日4時50分)
福岡県に線状降水帯．雨がずっと降っている．雷の音が聞こえる．
福岡市では一部避難指示．