7月24日

仕事から自転車で帰っていたら，
途中でタイヤの調子が悪くなり，
空気が抜けてしまった．

パンクした．

久しぶりに，パンクの修理をした．

20:15 自体重筋トレ
20:30 サミットトレーナー

妻につられてテレビを見てしまった．
しかも，2時間…．
ダメだこりゃ…．

7月25日 16424歩